9.11

È il nostro modo di concepire il movimento e l’allenamento.

Una lezione di circa un’ora nella quale andiamo a risvegliare e migliorare alcune fondamentali capacità (come la forza, la resistenza, la velocità, la potenza, l’agilità, la flessibilità, la coordinazione, l’equilibrio e la resilienza… 9 per l’appunto) attraverso l’utilizzo di schemi motori molto semplici (come rotolare, strisciare, arrampicarsi, gattonare, camminare, correre, saltare, lanciare, afferrare, spingere e tirare… che sono esattamente 11).

Il movimento che proponiamo è  funzionale e naturale, cioè mettiamo al centro le molteplici possibilità di movimento del nostro corpo, non considerano più esercizi per singoli distretti muscolari, ma per catene cinetiche, cioè gruppi di muscoli che collaborano per eseguire il gesto richiesto. Il tutto in modo vario, efficace e divertente.

E con la bella stagione il 9.11 diventa 9.11 OUTDOOR… ci alleniamo all’aperto.

A chi è rivolto: consigliato a tutti coloro che siano un minimo allenati, per le persone particolarmente decondizionate abbiamo creato il 9.11 BASE.

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